Starterscursus meditatie – ademhaling – beweging

Dankzij meditatie kunnen we bepaalde gebieden in onze hersenen sterker maken of anders. Op die manier gaan we ons beter voelen. Vanuit wetenschappelijk onderzoek weten we dat deze manier van aandachtstraining een positief effect heeft op de mentale en fysieke gezondheid.

In kleine groep (max. 15) gaan we vijf weken lang gedurende 1.5 uur per week samen oefenen met enkele technieken om contact te maken met jezelf, rust te vinden in jezelf. Je leren zelf terug baas te worden over je hoofd in plaats van andersom. Het mag gezien worden als een proeverscursus waarin verschillende technieken aan bod komen zodat jij kan ervaren wat het best bij jou past en je het best dient. Verder mag je ook verwachten dat je in deze cursus informatie opdoet ivm good practice wat betreft mentale gezondheid en hoe deze oefeningen hieraan kunnen bijdragen. Deze groep is geen groepstherapie en persoonlijke verhalen zullen hier niet gedeeld worden. Dit gezegd zijnde zal er wel ruimte voorzien worden om indien je wenst je ervaringen met de oefeningen te delen. Ikzelf (Nele Claes) en een gasttherapeut zullen jullie hierin begeleiding.

Gezien de preventieve kracht voor geestelijke gezondheidszorg wordt hier samen met de netwerken Geestelijke Gezondheid Limburg binnen de eerstelijnszone regio Herkenrode en met FOD volksgezondheid op ingezet. Daardoor kan je aan 2.5 euro per sessie deelnemen. Tevens is er de mogelijkheid, indien je dit nodig acht, vooraf aan de sessies een gratis individueel gesprek in te plannen.

De groep gaat van start op 20-2-24 en dat vijf weken lang, telkens van 20-21u30. Wil je ook graag meedoen, meld je dan alvast aan. Je wordt dan vrijblijvend gecontacteerd.

Inschrijven doe je via een mailtje naar Nele of 0486/ 12.56.82.

Praktisch: de zaal dient nog te worden bepaald.  Best draag je comfortabele kledij en breng je een matje en indien nodig kussentje om op te zitten mee.