Body scan

Met deze oefening leer je op een toegankelijke manier contact maken met jezelf. We maken samen een reis door je lichaam. We proberen daarbij uit het oordelen en benoemen te blijven en enkel te observeren wat is. Het kan zijn dat je tijdens deze oefening heel veel gaat voelen, probeer het meer en meer toe te laten om dat te laten zijn, zonder te veranderen, over na te denken of weg te duwen. Anderzijds kan het zijn dat het net heel moeilijk voor je is om iets te voelen. Ook heel normaal als je niet de gewente hebt in . . .