Loslaten van het oude, planten van het nieuwe
Eigenlijk kan dit elke dag, elk moment. Sommige momenten in ons leven zetten dit wat kracht bij. zoals nieuwjaar, je verjaardag, de overgang van seizo
Starterscursus meditatie – ademhaling – beweging
Dankzij meditatie kunnen we bepaalde gebieden in onze hersenen sterker maken of anders. Op die manier gaan we ons beter voelen. Vanuit wetenschappelij
Verdergezette groep meditatie – ademhaling – beweging
Opnieuw gaan we in kleine groep aan de slag met deze drie pijlers om meer en dieper contact te maken met onszelf. Hier gaan we wat verder in op het lo
Men’s meditation
In een kleine groep mannen, leer je met behulp van je ervaring, doen en beweging tot de diepe rust in jezelf te komen. Je krijgt handvaten om deze zel
Zelf troost meditatie in contact met je kleine ik
Een belangrijke vaardigheid om te ontwikkelen is er eentje waarbij je jezelf leert troosten. Vaak kijken we buiten ons, naar partners en vrienden, oud
Adem naar jezelf
Je adem is een krachtige tool om helemaal in jezelf te komen. Met deze oefening leer je jezelf uit je hoofd te halen en in het hier en nu te brengen m
Moeilijke gevoelens voelen en leren loslaten
Voor je deze oefent raad ik je aan al een paar keer de body scan en het ademhalingsanker geoefend te hebben. Anderzijds, volg je gevoel en ga ervoor.
Naar je anker – ademhaling
Diepe buikademhaling. Een ademhaling die een deel van je parasympatisch zenuwstelsel activeert, dat deel dat je hersenen het signaal van veiligheid ge
